»Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

Chris 1985 · 26.06.2009, 11:52

Frank_FTW schrieb:

20 sind gar nicht mal so wenig!

kommt drauf an, was er wiegt

tobnotyze · 26.06.2009, 12:00

Ich schaffe vielleicht mit UG 10 Stück

Wobei Klimmzüge allgemein die Schwäche der meisten ist.

Krauti · 26.06.2009, 13:26

Klimmzüge mit ganz breitem Griff sind cool

, quasi so breit wie beim Latzug

A.D. · 05.07.2009, 13:59

ich wiege so 65-70 kg ( schwangt sehr stark ) und bin ca. 1,75cm gross. Habe eine sehr gute kraft in dem Armen bzw. oberkörper da ich jahrelang im Boxverein war ( leider war )
und 20 pack ich im UG also handflächen zu mir und im OG sind es etwas weniger aber auch tagesform abhängig können es auch mal 20 oder mehr sein.

Krauti · 05.07.2009, 16:09

Wenn ich jetzt alle den Obergriff nehmt, greift ihr dann auch nur schulterbreit oder Latzugbreite, Abstand der Hände von ca. 150cm.

GraveDigger · 15.12.2009, 09:53

*Thread ausgrab*

Ich greife ziemlich breit, ca. Latzugbreite.

Daniel.Werkman · 22.02.2010, 16:42

Hallo zusammen,
betreibt hier irgendwer krafttraining bzw masseaufbau? Wenn ja waeren ein paar tips hilfreich und vielleicht kann mir jemand helfen einen neuen ordentlichen trainingsplan zusammen zu stellen und sachen ernaehrung weiterhelfen ; )

mgutt · 25.02.2010, 19:09

*verschmolzen*

EP3-Starter · 25.02.2010, 19:23

tamer galal (mr. universum 2004) hat ohne ende trainingsvideos bei youtube
unter anderem ernährung, trainingsplan und übungen für männer und frauen

http://www.youtube.com/user/wwwBODYPLANETde

renesg · 02.03.2010, 12:11

muskelschmiede.de

SuFu und kannst dich einlesen.

Wenn du weit genug bist und du einen halbwegs ordentlichen EP hast und am Anfang den GK Plan gemacht hast für ca 6 Monate , kannst du nach einem passenden TP fragen.. 2er oder 3er Split.

"TP"= Trainingsplan
"EP"= Ernährungsplan
"GK"= Gesamtkörper

Gruß

maxrev.de · Gast

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Chris 1985 Beiträge & PNs ignorieren Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5414 Chats: 8042 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	26.06.2009, 11:52 zitieren Frank_FTW schrieb: 20 sind gar nicht mal so wenig! kommt drauf an, was er wiegt
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tobnotyze Beiträge & PNs ignorieren Premium-Member Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: CTR '02 Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9064 Chats: 1872 Wohnort: Nordhorn Meine eBay-Auktionen:	26.06.2009, 12:00 zitieren Ich schaffe vielleicht mit UG 10 Stück Wobei Klimmzüge allgemein die Schwäche der meisten ist.
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Krauti Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	26.06.2009, 13:26 zitieren Klimmzüge mit ganz breitem Griff sind cool , quasi so breit wie beim Latzug
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A.D. Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1457 Chats: 0 Wohnort: Brig ( CH )	05.07.2009, 13:59 zitieren ich wiege so 65-70 kg ( schwangt sehr stark ) und bin ca. 1,75cm gross. Habe eine sehr gute kraft in dem Armen bzw. oberkörper da ich jahrelang im Boxverein war ( leider war ) und 20 pack ich im UG also handflächen zu mir und im OG sind es etwas weniger aber auch tagesform abhängig können es auch mal 20 oder mehr sein.
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Krauti Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	05.07.2009, 16:09 zitieren Wenn ich jetzt alle den Obergriff nehmt, greift ihr dann auch nur schulterbreit oder Latzugbreite, Abstand der Hände von ca. 150cm.
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GraveDigger Beiträge & PNs ignorieren Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: CN1 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 11216 Chats: 830 Wohnort: Winhöring	15.12.2009, 09:53 zitieren Thread ausgrab Ich greife ziemlich breit, ca. Latzugbreite.
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Daniel.Werkman Beiträge & PNs ignorieren Veteran Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: HONDA CRX ED9 powered by D16 N/A , Honda Civic EJ2@D16 DOHC ZC Anmeldedatum: 30.01.2009 Beiträge: 968 Chats: 149 Wohnort: Da wo du nicht wohnst.	22.02.2010, 16:42 zitieren Hallo zusammen, betreibt hier irgendwer krafttraining bzw masseaufbau? Wenn ja waeren ein paar tips hilfreich und vielleicht kann mir jemand helfen einen neuen ordentlichen trainingsplan zusammen zu stellen und sachen ernaehrung weiterhelfen ; )
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mgutt Beiträge & PNs ignorieren Administrator Name: Marc Geschlecht: Anmeldedatum: 28.08.2004 Beiträge: 40825 Chats: 11134 Wohnort: Hennef Meine eBay-Auktionen:	25.02.2010, 19:09 zitieren verschmolzen
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EP3-Starter Beiträge & PNs ignorieren General Name: Stanley Geschlecht: Fahrzeug: Type R EP3 Anmeldedatum: 28.01.2006 Beiträge: 4231 Chats: 496 Wohnort: Hamburg	25.02.2010, 19:23 zitieren tamer galal (mr. universum 2004) hat ohne ende trainingsvideos bei youtube unter anderem ernährung, trainingsplan und übungen für männer und frauen http://www.youtube.com/user/wwwBODYPLANETde
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renesg Beiträge & PNs ignorieren Fortgeschrittener Name: René Geschlecht: Fahrzeug: crx del sol Anmeldedatum: 25.02.2010 Beiträge: 185 Chats: 0 Wohnort: Solingen	02.03.2010, 12:11 zitieren muskelschmiede.de SuFu und kannst dich einlesen. Wenn du weit genug bist und du einen halbwegs ordentlichen EP hast und am Anfang den GK Plan gemacht hast für ca 6 Monate , kannst du nach einem passenden TP fragen.. 2er oder 3er Split. "TP"= Trainingsplan "EP"= Ernährungsplan "GK"= Gesamtkörper Gruß
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maxrev.de Beiträge & PNs ignorieren Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: » Anmelden Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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