»Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

HeG · 10.12.2008, 13:09

Klar ist es möglich,aber mit supps ists halt viel einfache und bequemer,ich muss in der Diätphase demnächst schon so sehr auf alles achten,da erleichter ich mir wenigstens die eiweiß zufuhr bzw. sonstige sachen die mir helfen und die ich mir leisten möchte;-) (ähm,nicht falsch verstehen)

A.D. · 14.12.2008, 23:10

gibt es auch bestimmte trainingspläne wenn man eher auf kraft trainieren will und nicht auf masse. also eher mehr von den vorhandenen muskelfasern nutzen als die, die schon benutzt werden dicker zu machen.
Ich hoffe ich hab das jetzt richtig rübergebracht wie ich es meine.

Krauti · 15.12.2008, 06:48

Ja es gibt Trainingspläne die mehr auf Kraft abzielen, als auf Masse

Wenn ich mich nicht irre pro Übung 4 Sätze ah 2-6 Wdh. volle Pulle. Falls ich mich irre, wiedersprecht mir bitte

HeG · 15.12.2008, 11:15

würde sagen mit 2-3 Wdh,schön Maximalkraft.
bis 6Wdh geht allerdings auch,ist halt auch für Kraftaufbau.

Krauti · 15.12.2008, 18:14

Aber nur auf Kraft arbeiten is mies, deswegen wechseln viele zwischen 2-6 und 8-12 Wdh.

HeG · 15.12.2008, 20:34

Guck,ich werd jetzt erstmal bei 10 Wdh bleiben und dann bei der diät mal umstellen,wie weiß ich aber noch nicht.

Krauti · 15.12.2008, 20:59

10 Wdh's ist mir zur Zeit zuviel, ich bleibe bis Neujahr bei 6-8 und danach geh ich wieder zum kleinen Pyramiden Plan

1x15 30 sec Pause, mehr Gewicht
1x12 30 sec Pause, mehr Gewicht
1x8 30 sec Pause, mehr Gewicht
1x6 Ende der Übung

Knallt wie Sau und ich hatte damit gute Fortschritte

GraveDigger · 25.06.2009, 06:55

*Thread ausgrab*

Hab ein bissl Probleme mit dem Muskelgefühl. Habt ihr da irgendwelche Tipps parat?

Bei Klimmzügen ziehe ich mich z.B. vor allem mit den Armen hoch...

Frank_FTW · 25.06.2009, 07:26

ist doch ok...
enge klimmzüge gehen auch stark auf den bizeps.
solange die übungen sauber und nicht nur schnell hingerotzt sind, ist das muskelgefühl total wurscht...

GraveDigger · 25.06.2009, 07:29

Klimmzüge mach ich im OG und ziemlich breit...

Merk trotzdem nix im Lat.

maxrev.de · Gast

Mach mit!

Wenn Dir die Beiträge gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden:

» Anmelden

Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile:
✔ kostenlose Mitgliedschaft
✔ keine Werbung
✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten
✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten
✔ schnelle Hilfe bei Problemen
✔ Bilder und Videos hochladen
✔ und vieles mehr...

Autor	Nachricht
HeG Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Henrik ---> JDM-DYNASTY 33 Geschlecht: Fahrzeug: Yamaha R1 (RN01) Anmeldedatum: 11.09.2005 Beiträge: 1877 Chats: 66 Wohnort: Bielefeld	10.12.2008, 13:09 zitieren Klar ist es möglich,aber mit supps ists halt viel einfache und bequemer,ich muss in der Diätphase demnächst schon so sehr auf alles achten,da erleichter ich mir wenigstens die eiweiß zufuhr bzw. sonstige sachen die mir helfen und die ich mir leisten möchte;-) (ähm,nicht falsch verstehen)
Nach oben	profil pn

A.D. Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1457 Chats: 0 Wohnort: Brig ( CH )	14.12.2008, 23:10 zitieren gibt es auch bestimmte trainingspläne wenn man eher auf kraft trainieren will und nicht auf masse. also eher mehr von den vorhandenen muskelfasern nutzen als die, die schon benutzt werden dicker zu machen. Ich hoffe ich hab das jetzt richtig rübergebracht wie ich es meine.
Nach oben	profil pn

Krauti Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	15.12.2008, 06:48 zitieren Ja es gibt Trainingspläne die mehr auf Kraft abzielen, als auf Masse Wenn ich mich nicht irre pro Übung 4 Sätze ah 2-6 Wdh. volle Pulle. Falls ich mich irre, wiedersprecht mir bitte
Nach oben	profil pn

HeG Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Henrik ---> JDM-DYNASTY 33 Geschlecht: Fahrzeug: Yamaha R1 (RN01) Anmeldedatum: 11.09.2005 Beiträge: 1877 Chats: 66 Wohnort: Bielefeld	15.12.2008, 11:15 zitieren würde sagen mit 2-3 Wdh,schön Maximalkraft. bis 6Wdh geht allerdings auch,ist halt auch für Kraftaufbau.
Nach oben	profil pn

Krauti Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	15.12.2008, 18:14 zitieren Aber nur auf Kraft arbeiten is mies, deswegen wechseln viele zwischen 2-6 und 8-12 Wdh.
Nach oben	profil pn

HeG Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Henrik ---> JDM-DYNASTY 33 Geschlecht: Fahrzeug: Yamaha R1 (RN01) Anmeldedatum: 11.09.2005 Beiträge: 1877 Chats: 66 Wohnort: Bielefeld	15.12.2008, 20:34 zitieren Guck,ich werd jetzt erstmal bei 10 Wdh bleiben und dann bei der diät mal umstellen,wie weiß ich aber noch nicht.
Nach oben	profil pn

Krauti Beiträge & PNs ignorieren Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	15.12.2008, 20:59 zitieren 10 Wdh's ist mir zur Zeit zuviel, ich bleibe bis Neujahr bei 6-8 und danach geh ich wieder zum kleinen Pyramiden Plan 1x15 30 sec Pause, mehr Gewicht 1x12 30 sec Pause, mehr Gewicht 1x8 30 sec Pause, mehr Gewicht 1x6 Ende der Übung Knallt wie Sau und ich hatte damit gute Fortschritte
Nach oben	profil pn

GraveDigger Beiträge & PNs ignorieren Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: CN1 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 11216 Chats: 830 Wohnort: Winhöring	25.06.2009, 06:55 zitieren Thread ausgrab Hab ein bissl Probleme mit dem Muskelgefühl. Habt ihr da irgendwelche Tipps parat? Bei Klimmzügen ziehe ich mich z.B. vor allem mit den Armen hoch...
Nach oben	profil pn

Frank_FTW Beiträge & PNs ignorieren Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7583 Chats: 2062	25.06.2009, 07:26 zitieren ist doch ok... enge klimmzüge gehen auch stark auf den bizeps. solange die übungen sauber und nicht nur schnell hingerotzt sind, ist das muskelgefühl total wurscht...
Nach oben	profil pn

GraveDigger Beiträge & PNs ignorieren Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: CN1 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 11216 Chats: 830 Wohnort: Winhöring	25.06.2009, 07:29 zitieren Klimmzüge mach ich im OG und ziemlich breit... Merk trotzdem nix im Lat.
Nach oben	profil pn

maxrev.de Beiträge & PNs ignorieren Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: » Anmelden Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
Nach oben

	Re:	Hits	Letzter Beitrag
eg3 scheibenwischer pumpen nicht Hab grösstes Problem gemacht und vor paar wochen in der tankstelle standart wasser vom behälter in die spritzanlage gefüllt:( gestern hab ich richtiges frostmittel darein getan und heute pumpt er nicht mehr denke die schläuche sind verstopft nur... [Civic 92-95]von SAZAN	3	416	03.02.2006, 12:12 SAZAN
Drehzahl steigt/sinkt ab bei pumpen vom bremspedal Hey Liebe Honda freunde meld mich nun auch mal mit meinem problem: wenn ich bei meinem Honda Civic EJ9 das Bremspedal pumpe da steigt erst die drehzahl und fällt dann schlagartig ab habt ihr vill. eine Lösung für mich woran das liegen... [Civic 96-00]von rene21	5	88	26.02.2012, 05:36 nightmover29
UPDATE Schlachte Del Sol D15 Rot mit ca.140tkm UPDATE Werde zum Wochenende einen roten US Del Sol Bj93 mit ca 88000 meilen schlachten Motor ohne probleme es sollte nur die kupplung gewechselt werden , da die gänge sehr schwer reingehen mit klimaanlage Alles noch vorhanden also schreibt mir schnell... Seite 2, 3, 4, 5, 6 [Autoteile]von cannstatter1987	57	1144	23.05.2012, 20:19 cannstatter1987
UPDATELoliger Motor/Filter KaltLuft bau xD Stage3!UPDATE Mich hat heute so die lust gepackt einfach mal so richtig wieder was zu spaksen und das kamm dabei raus und das beste ist sogar es funktoniert und das eigentlich ganz gut erst ein bissla warm gefahren und dann ne bundestraße die 3% gefälle hat von 0-160... Seite 2, 3, 4 [Jazz 02-08]von R3DEX	37	3135	24.08.2007, 06:35 R3DEX
Postbote war da update update 20. Juli :D :D :D hey leute der postbote war vorhin da lol yeahaaaaaaa und teile sind für mich auch mitgekommen :D dickes lob an Milanored EG die Anhänger sind echt erste sahne :yes: und auch ein lob an meinen hondahändler gg der hat mir die 90ps... Seite 2, 3 [Civic 96-00]von Ej9ner	21	1670	09.08.2008, 05:52 deacone
eg - update für diesen sommer...... [Civic 92-95]von hondata	7	414	09.06.2007, 15:23 Vtec-Power
update eg hier n kleines Update, carbon haube /... Seite 2 [Civic 92-95]von hondata	11	691	07.09.2007, 10:22 Vtec-Power
Update !!! UPDATEEEEEEEEEEEEE... [Civic 96-00]von na4alnik	6	201	04.05.2010, 06:50 derNürnberger
Ölverlust ?!? ... update S.3 Hallo @ all :P Hab da eine Frage evtl. ein Problem :( Fahre einen eJ6 :P und habe festgestellt, dass wenn ich mit dem wagen sehr schnell unterwegs bin ..., dann verliert der Motor an Öl. Wie viel L. genau pro 1000 (100?!?) km sind, weiß ich... Seite 2, 3 [Civic 96-00]von DriV3r	28	737	03.10.2008, 16:22 civic eg4 racer
Leo´s update S.3 Sers! Also ich find so viele Veränderungen sind ja noch nicht von außen zu sehen, aber die Felgen sind echt geil. Lässt du die silber oder lackierst du die noch? Bleibt der Wagen schwarz? Hast du Bilder vom... Seite 2, 3 [Civic 96-00]von CuxSilmo	27	1929	03.04.2009, 15:08 CuxSilmo